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當季水果健康吃 過量無助營養

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產,所以價格相當便宜,像是 香蕉一公斤才14元,營養師教民眾健康吃!台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示,「香蕉鉀離子、糖分很高,但能安定神經,芒果則是維生素A含量高。」不過,敦仁診所營養師李姿儀提醒,「餐後一到兩小時再吃水果較健康,且一天不要吃超過兩份水果,因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者,須先詢問專業營養師食用量。

日前香蕉量多價跌至一公斤12元,農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示,「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化,將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說,跟農民收購的第一階段香蕉價格回升,從一公斤4、5元,到8到10元,但近日大雨,香蕉生長更快、產量更多,價格是否會因此下跌仍須觀察。

目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲,南部地區已採收8到9成,台北果菜市場一公斤批發價為18.9元,價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多,較去年同期價格低些,也進入尾聲,一公斤140元,黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩,木瓜一公斤14.3元,火龍果一公斤37元,芒果一公斤60元。

營養師李姿儀說,鳳梨有酵素幫助消化,消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高,有助於用眼頻率高的人攝取,它能生津解渴,在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等,但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑,果肉能補氣補血,維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便,但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。

李青蓉則提醒民眾,「芒果吃多了容易引起過敏,荔枝較燥熱,一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說,「每種水果營養價值不同,應平均攝取,但餐後一到兩小時再吃水果,一天不要吃超過兩份水果(一份約是飯碗裝八分滿)。」

小學兒子堅持沒寫錯!媽媽看傻眼:老師名字叫「木瓜」?

▲(圖/翻攝《爆廢公社》)

是媽媽誤會了!剛上學時剛拿到教科書、作業本,第一件事情就是要寫上自己以及老師的名字,日前有一名媽媽看到兒子的課本,本來生氣地想說,怎麼會把老師的名字寫錯,而且還莫名其妙地在前面寫了「木瓜」,難道是老師的綽號嗎?又或者真的有人名字叫「木瓜」?

一名女網友在臉書《爆廢公社》發文表示,「本來氣呼呼地問兒子怎麼又寫錯字,『陽』少了一橫,結果兒子說他並沒有寫錯老師的名字!!」只見課本封面的教師姓名欄,似乎是用鉛筆寫著「木瓜陽均」四個字,「陽」字的確少了一橫,不過更令人感到匪夷所思的是「木瓜」兩字,怎麼會出現在老師的名字裡?

▼老師名字叫木瓜?(圖/翻攝《爆廢公社》)

但有另一派網友認為,也許噴漆的人不是小屁孩,反而深謀遠略。有網友指出,這個孩子其實很聰明,這樣最多被判毀損罪,不會被判到恐嚇罪,但實務上又能有警告意味,可以稱做是「智慧型犯罪」。還有網友表示,「其實這個人很聰明,故意寫大家看得懂的錯字,被告才不會多加一條」、「這只構成毀損,避掉公然侮辱罪,聰明」。

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